Kenneth Lo

Kenneth Lo

November 23, 2016

15 種改變香港人的飲食習慣

通常香港人的飲食習慣是高碳水化合物和超低蛋白質。對於消脂計劃來說,這是不行的。我不理會你有否做運動,不理會每日又跑步又做阻力訓練,如果你不著重正確的飲食方法,你或妳都不能減掉脂肪。

說淸楚,當你請了一個全宇宙最勁的私人健身教練,而你自己懶理飲食方式,繼續過以往的生活習慣,都不能減去多餘脂肪。

例子

一位70公斤的男子,一星期作三次阻力訓練,再加兩次HIIT。經過一個月的訓練,理應可以減掉少許脂肪,或可從相片中看到比較。

但我們通常忘記問他的飲食日誌。

*飲食日誌對任何認真去消脂的訓練考來說是非常非常重要。

倘若他的每...

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