Kenneth Lo

Kenneth Lo

November 3, 2016

開始時,等我定義一下什麼是減磅和減脂先。

減磅,英文是weight loss。等於你只要磅輕了便成功。不論你透過什麼方法都得。例如商業型的diet方法:食素、飲菜汁、飲shake...大家不用知道肌肉和脂肪比率,磅就是一切。大部份香港人正是這樣,不要太多付出,便可以很快減磅。我們稱他們為skinny fat - 低肌肉,多脂肪。負面情況,等陣再講。

另外一方面,減脂顧名思義就是減走脂肪。而什麼東西可以燃燒脂肪呢?就係肌肉,及卡路里減小(calories deficit)。

瘦,英文是Thin,很多肥人想瘦D,想重量輕D,便淨係去減磅。同時...

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