Kenneth Lo

#AskKenneth 73: Walking Lunges 箭步步行

April 3, 2017

 

 

好多人都以為箭步好易做,其實相當多要點。有些人以最快速度去完成;有人胡亂去做便以為做咗。

做咗等於無做到。

唔好攪錯。

做箭步步行前,必定掌握站立箭步之技術。

如果站立的時候已不能穩定自己的話,便必須返回基本功!

 

箭步步行

➡️先收腹,挺胸

➡️膝頭向前,直至膕繩肌遮蓋小腿為止

➡️慢慢地去做,不用急,唔係趕住收工

➡️嘗試去感覺每一組肌肉

 

箭步步行

▶️適合所有人士去做

▶️可以作減肥

▶️可以鍛練下身

▶️可以幫助跑步或其他不同項目之運動員

 

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