Kenneth Lo

#AskKenneth 131: 只做運動去減磅得唔得?

June 9, 2017

今天又收到同樣的問題,
其實我每個星期都收到同樣的問題。


問題是:
他們每星期打籃球兩小時,
再加每星期跑兩至三小時步。
為何不能減掉磅呢?
已經由二月開始作運動,
但他並不想做gym,
而他的目標是減10-15公斤。

 

我的答案多數是反問他:
1. 有沒有記錄每日食的東西


2. 知不知道你進食多少卡路里


3. 脂肪和肌肉比例如何


4. 生活模式是怎樣


5. 有沒有飲酒習慣


還有一個很重要問題


6. 你覺得gym在世界的出現是否多餘呢?

 

講真,
如果你的方法是可行的話,
由二月開始到六月,
應該有很好的成績吧!

唔知道點解在2017年,
仍然有很多人不著重建立肌肉,
去燃燒脂肪呢?

 

想知更詳細關於減肥的提示,
現在便可以報名今年8月20日的workshop
電郵: trainerkenneth.lo@gmail.com

Share on Facebook
Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive
Please reload

Search By Tags