Kenneth Lo

#AskKenneth 131: 只做運動去減磅得唔得?

今天又收到同樣的問題, 其實我每個星期都收到同樣的問題。

問題是: 他們每星期打籃球兩小時, 再加每星期跑兩至三小時步。 為何不能減掉磅呢? 已經由二月開始作運動, 但他並不想做gym, 而他的目標是減10-15公斤。

我的答案多數是反問他: 1. 有沒有記錄每日食的東西

2. 知不知道你進食多少卡路里

3. 脂肪和肌肉比例如何

4. 生活模式是怎樣

5. 有沒有飲酒習慣

還有一個很重要問題

6. 你覺得gym在世界的出現是否多餘呢?

講真, 如果你的方法是可行的話, 由二月開始到六月, 應該有很好的成績吧!

唔知道點解在2017年, 仍然有很多人不著重建立肌肉, 去燃燒脂肪呢?

想知更詳細關於減肥的提示, 現在便可以報名今年8月20日的workshop 電郵: trainerkenneth.lo@gmail.com

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