#AskKenneth 131: 只做運動去減磅得唔得？

今天又收到同樣的問題， 其實我每個星期都收到同樣的問題。

問題是： 他們每星期打籃球兩小時， 再加每星期跑兩至三小時步。 為何不能減掉磅呢？ 已經由二月開始作運動， 但他並不想做gym， 而他的目標是減10-15公斤。

我的答案多數是反問他： 1. 有沒有記錄每日食的東西

2. 知不知道你進食多少卡路里

3. 脂肪和肌肉比例如何

4. 生活模式是怎樣

5. 有沒有飲酒習慣

還有一個很重要問題

6. 你覺得gym在世界的出現是否多餘呢？

講真， 如果你的方法是可行的話， 由二月開始到六月， 應該有很好的成績吧！

唔知道點解在2017年， 仍然有很多人不著重建立肌肉， 去燃燒脂肪呢？

想知更詳細關於減肥的提示， 現在便可以報名今年8月20日的workshop 電郵: trainerkenneth.lo@gmail.com