Kenneth Lo

#AskKenneth 190: Lat Pull Down

August 23, 2017

#AskKenneth 190: Lat Pull Down 拉背

 

通常我教初階學員如何作拉背訓練呢?

👉降低肩胛骨(沉肩)

👉張開肩膊

 

常見的錯誤:

• 太多死力 = 用手力太多

• 死力太多,學員便會集中利用二頭肌去拉,而不是利用背部

• 節奏太快

• 拉完之後,還未令背部肌肉收緊,便把雙手伸直

 

 

 

#背部 #背闊肌 #肩胛骨 #latpulldown #scapular #TeamKenneth #trainerkenneth #onlinecoaching

 

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