#AskKenneth | 運動最需要有「復仇」的心態。 什麼事「復仇」的心態呢？ 你不需要一個真正的對手， 而你真正的對手是你自己。 譬如上星期，你不能舉起的重量， 今個星期必須要做得到， 已經是一個復仇反省的心態。 上星期做不到的重量， 之後的一個星期， 你會想辦法如何鍛鍊自己， 如何改變飲食習慣， 調整休息時習慣， 下星期去完成那一個重量。 每一節訓練都是一場比賽。 不要小看每一節的訓練。 每一次的訓練， 可以幫助你完成自己的目標。 如果漫無目的地去做gym的話， 是徒然的，是沒有成績的。 賽艇亦一樣。 想當年，每一星期都有計時賽。 我們每一個運動員， 就是為一星期一次的計時賽而努力， 每一節訓練，都是為了計時賽而奮鬥。 因為如果計時賽達標的話， 你便可以有資格代表香港作賽。 身型改造亦一樣。 今個星期脂肪沒有下降的話， 之後的一個星期， 便想盡辦法令脂肪下降。 「復仇」就是不甘心，不滿意現在，希望改變。

Siu Ching 是一個欖球運動員。 我們都是隸屬同一個球隊。 當她主動找我作他的教練的時候， 我想他她必定試過很多減肥方法方法， 但一個也不能成功， 所以她最終找我作為她的教練。 以下是她的分享： 當她開始訓練的時候， 我已經對她很有信心。 因為她的回覆非常快捷， 我要求她做的事情， 完全沒有給我任何藉口。 我好欣賞她的努力， 只是現在才是真正的起步點。 行步路都懶 見野就食 愈減愈肥既我 竟然唔洗12weeks減左10.7kg 仲完成一次36hrs fasting 如果當日無搵Kenneth幫我 到依家 我一定仲係成隻豬甘 教練早幾年移民加拿大 我地一直都係靠inbox email聯絡 我以為佢見我唔到 就算偷雞 食乜唔做運動佢都唔知 點知佢要我日日磅重 食乜如實寫food dairy Weight training 拍片 更正動作 日日磅重好緊要 我會怕第二日上磅重左 俾教練話而停口.. 有時1-2日無報告情況 佢就會主動搵我 佢好似任何時候都on call "When you're truly relentless, you have