#AskKenneth | Siu Ching's 12-weeks Body Composition Transformation

Siu Ching 是一個欖球運動員。

我們都是隸屬同一個球隊。

當她主動找我作他的教練的時候，

我想他她必定試過很多減肥方法方法，

但一個也不能成功，

所以她最終找我作為她的教練。

以下是她的分享：

當她開始訓練的時候，

我已經對她很有信心。

因為她的回覆非常快捷，

我要求她做的事情，

完全沒有給我任何藉口。

我好欣賞她的努力，

只是現在才是真正的起步點。

行步路都懶 見野就食 愈減愈肥既我

竟然唔洗12weeks減左10.7kg

仲完成一次36hrs fasting

如果當日無搵Kenneth幫我

到依家 我一定仲係成隻豬甘

教練早幾年移民加拿大

我地一直都係靠inbox email聯絡

我以為佢見我唔到

就算偷雞 食乜唔做運動佢都唔知

點知佢要我日日磅重

食乜如實寫food dairy

Weight training 拍片 更正動作

日日磅重好緊要 我會怕第二日上磅重左

俾教練話而停口..

有時1-2日無報告情況 佢就會主動搵我

佢好似任何時候都on call

"When you're truly relentless, you have no choice, no would or should or maybe. There's only action, and results." - Tim S. Grover

頭兩三星期好辛苦

生活飲食習慣翻天覆地改變

每日起身煮健康野食

一星期四次weight training

non trainning day 就做30mins運動

對於鐘意大魚大肉尤愛hotpot

超級懶既我真係好艱難

Thank you coach Kenneth.

一位非常尊業用心 以身作則的好教練

有任何困難佢都會幫我 支持我

令我覺得唔係一個人去捱

最緊要 佢信我得

雖然有時感覺佢幾惡 但我知道係為我好的

唔會因為我攰我弱 俾我有休息機會

攰會過 弱要變強

減肥 的確磨練到我意志

From my coach:

「You almost finished week 12 program.

It's a huge change to u.

I'm proud of you

But it's just a beginning.

From the negative to zero.

Now we start from zero to the a higher position」

Yes, it's just the beginning.