當你設計訓練計劃之前，首先你要知道和找出什麼是你的弱項，然後集中去改善你的弱項。 如果你的活動能力很差的話，請每天放多一點時間，去改善你的活動能力。 如果你下肢力量較弱的話，一星期可以作三至四次深蹲及腿部訓練。 如果你的背部肌肉比較差的話，一星期可以作三次背部訓練。...

「溫哥華華裔小姐競選2019」 今年，很榮幸能夠成為「溫哥華華裔小姐競選2019」評判之一，首先要多謝新時代電視 Fairchild TV 的邀請。昨天，我首次跟晉身總決賽的佳麗見面，可見她們的談吐舉止都受過專業的訓練。...