節奏訓練

#AskKenneth 13: Tempo 節奏訓練 第一講

https://www.youtube.com/watch?v=8jzcw3FDEuQ

#AskKenneth 14: 如何利用節奏(Tempo)來作訓練呢？

第二講 - 如何去利用3011作拉背訓練？這種訓練對背部有什麼幫助？

https://www.youtube.com/watch?v=5-DBiGrKKQg

#AskKenneth 15: 前兩集提及Tempo訓練，究竟Tempo訓練最終目的是什麼呢？點樣訓練先至最有效呢？

https://www.youtube.com/watch?v=-pB2NH1EWH8

Back Squat 深蹲示範

https://www.youtube.com/watch?v=gVzOeY-9lNo

引體上升離心訓練示範

https://www.youtube.com/watch?v=u8xlE-JGhwg