top of page

Kenneth Lo

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon
  • YouTube Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Twitter Social Icon

#AskKenneth 190: Lat Pull Down

#AskKenneth 190: Lat Pull Down 拉背

通常我教初階學員如何作拉背訓練呢？

👉降低肩胛骨(沉肩)

👉張開肩膊

常見的錯誤:

• 太多死力 = 用手力太多

• 死力太多，學員便會集中利用二頭肌去拉，而不是利用背部

• 節奏太快

• 拉完之後，還未令背部肌肉收緊，便把雙手伸直

Recent Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
bottom of page