#AskKenneth: Linda's Testimonial

我找Kenneth 的原因和一般人有點不同，我是為了改善脊柱側彎 (Scoliosis) 為主，不是減肥。

自小我便有脊柱側彎，有一位朋友經常提醒我要操練背部肌肉來鞏固脊骨，但我一直都沒有放上心，直至今年覺得自己已經年紀不少，是時候要處理，否則年紀越大，越難去改善。

此外，我相信「若有人在基督裡，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了。」（哥林多後書5章17節）「我 來 了 ， 是 要 叫 人 得 生 命 ， 並 且 得 的 更 豐 盛 。」（約翰福音10章10節）

脊柱側彎是我多年的陰霾，因為每當有人發現時，總是帶著八卦的心態去問我，不是出於善意，這種像被挖瘡疤的事，我向來覺得很反感，也很害怕。

去年決志信主後，自覺應該有更好的人生，我要靠著神走出這個心靈傷口。

找教練前，先在Kenneth 的Facebook 了解過，我認為如果沒有self-motivation & discipline的人，就最好不要找他，因為我相信他是「非誠勿擾」，但這兩點對我來說不是問題，另外，我一直相信「嚴師出高徒」，多跟高手學習，自己怎樣也不會練得太差吧！所以我找Kenneth 去展開12星期的訓練。

第一次進入健身房，自覺好像劉姥姥進大觀園，一切都很陌生又新奇，還要一個女子闖進「大隻仔」的世界，他們都望著我，我又雞手鴨腳，當時心裡很緊張，但沒有害怕，因為我知道「萬事起頭難」。首個星期是「十分混亂」中渡過，4個星期後，要更新program，當時教練這樣寫「I am not going to change a lot, because week 1 was messy」，我很高興，因為覺得自己無能力面對新挑戰，只求「完成」，不敢求「進步」，最好就是「沒變動」。

也由於深知自己能力有限，不曉變通，每次到健身房都很害怕器材被別人用了，我會不知如何處理，所以會先祈禱，求神幫我安排器材，不要被他人使用。別人會笑我這點很無聊，但作為信徒，就是由小事去依靠神，學習對神的信心。但神不會讓你逃避困難，有一次我遇到一位無禮的男子，他說我同時霸佔兩部器材（因為每set有兩個用不同器材去做的動作），我真不知道如何可以令他明白我的訓練，他也不選擇輪流用，所以我唯有等。由於時差問題，我只好回家再問教練怎麼辦，原來可以有alternatives，他給了我一個list，可以在同一肌肉訓練內找另一個exercise 去完成。我相信這是神要我去明白「路不轉人轉」，同時學習我這種惶恐是可以避免的。

「萬事起頭難」的還有time management ，本以為自己在這方面已做得很好，但面對新挑戰時，也要重新檢討時間該如何分配。首一個月，我還有未完成的crossfit、Bootcamp 和龍舟訓練，以及自己煮一星期21餐的食物，真是「人都癲」！但我相信「會過去的」，就捱過了。

教練要求我11點睡覺，在頭1.5個月，根本不可能，自覺很累，但沒有放棄。到後來做到11點睡覺，就發現足夠的睡眠對運動的幫助很大。

在準備食物方面，我沒大問題，因為向來是少鹽少糖少油，只是要改善如何以最少的時間去煮最多餐數的食物。

相反，如何跟教練相處對我是一個難題。他在香港時，我已認識他，但我從來都不敢走近，因為「好大殺氣」。由小到大，體育科是我的死穴，能夠合格已經要謝天謝地了，所以我有時候很難理解每個動作，即使看了示範片段，還是會做錯，每次錄影自己的片段給教練看，都會得到「you didn't watch my video」、「watch my video again and again」之類的回覆，自己力量不夠，做得輕，教練又會說「Rubbish set」，我覺得自己失敗到極點，是否真的不能辦好它呢？是否不適合健身呢？感覺自己好像成日被教練鬧，是隔著空氣也感受到的時候，該怎樣呢？

但我沒有絲毫要放棄的念頭！

他也是「講咗係咁就係咁」，但我又喜歡研究下有沒有轉彎的餘地，因為深知執行上有難度，他會說「Listen, I don't want to repeat the same question more than 2 times. No point to discuss.」

當然，會有人覺得這樣很mean, 但如果他不是這樣，就不是嚴師，也教不出好的學生吧！我明白他的出發點。神安排他作我的教練，就必定有原因。慢慢地，也適應了他嚴格的要求。老實說，健身時也感受到他就是在自己身邊鞭策自己一樣。

另一個神的恩典，就是我的丈夫。雖然他沒有陪我健身，但他分擔了我的憂愁，沒有投訴我初時（適應期）少了時間陪他，還分擔了我部分家務，默默地支持鼓勵著我。

不斷的嘗試，不斷的學習，鍛鍊身體之餘，也是磨練自己的堅忍，如何以正面態度去面對一星期4天的失敗（因為一星期訓練4天）。「在患難中也是歡歡喜喜的；因為知道患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望」（羅馬書5章3-4節）

付出不等於有收穫，但不付出，就不可能細味得來不易的成果。日子慢慢過去，成績可見。大家開始留意到我的改變，會羨慕我，甚至會留意我吃什麼，飲什麼，但從沒有人問我做過什麼運動，一星期做幾多次運動，哈哈！

健身房的「大隻仔」們也因為見慣了我「鶴立雞群」，已沒有什麼奇異眼光。聖經金句「不可叫人少看你年輕」（提摩太前書4章12節）我常常改成「不可叫人少看你是女人」、「不可叫人少看你舉得輕」，就是這個信念陪我走了12個星期。隨著少量肌肉的「誕生」，自己在健身房活動時也多了一番自信。

現在肚腩沒有了，但更重要的是背部的鞏固。通過訓練令我的肌肉增加了，每次健身時，自己對著鏡子，都會留意是否站得直，挻胸收腹是指定動作，日子夠了，也會改善了自己平日的姿勢。現在站著時，可以刻意站得好一點，不易被人發現自己背部的問題。但說到底，骨骼一早已形成凸出部分，自己一定要接受事實，只是現在可以「隱瞞」得好一點，已足夠令我不再害怕穿緊身上衣。

「不可叫人少看你是脊柱側彎」！

「你已將我的哀哭變為跳舞，將我的麻衣脫去，給我披上喜樂」（詩篇 30章11節）

朋友們覺得這是mission impossible 的生活，問我打算過這種生活多夠呢？我沒有一個限期，只是希望趁天時地利人和，繼續努力下去。既然主讓我能做更多，為何我不去做呢？